Gesundes Essen essen ist das A+O.
Unsere Empfehlungen basieren auf artgerechter Ernährung (eng. Paleo Diet) für Eure Gesundheit und nicht für irgendeine Richtlinie.
Wir gehen das ganze positiv an mit unserem Ernährungsplan und beschränken uns auf das was wir essen sollen (anstatt irgendwelcher Verbote).
think food Paläo Ernährung kurz und bündig
Wir essen “real food” – frische, natürliche Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Eier, Obst und Gemüse. Wir ziehen natürlich aufgezogene, gefütterte und gewachsene Lebensmittel, mit einer großen Nährstoffdichte von natürlich vorkommenden Mineralstoffen und Vitaminen vor.
Dies ist keine “Diät” – wir essen genügend um Kraft, Energie und ein gesundes Körpergewicht zu halten und aktiv zu sein. Unser Ziel ist eine ausgewogene Ernährung, also essen wir sowohl tierische als auch große Mengen an pflanzlichen Produkten.
Wir haben keinen Mangel an Kohlenhydraten – allerdings essen wir sie in Form von Gemüse und Obst anstelle von Brot, Zerealien oder Teigwaren.
Unsere Mahlzeiten haben wahrscheinlich mehr Fett, als man sich vorstellen kann, aber Fette sind eine gesunde Energiequelle, wenn sie aus qualitativ hochwertigen Lebensmitteln wie Avocado-, Kokos und Weide-Rindfleisch kommen.
So zu essen st ideal für einen gesunden Stoffwechsel und die Reduzierung von Entzündungen im Körper. Es hat uns geholfen uns gut zu fühlen, zu leben, gut auszusehen und maximale Leistung zu erbringen. Man beseitigt das Verlangen nach Zucker und bekommt ein gesundes Verhältnis zum Essen.
Außerdem minimiert man das Risiko für eine ganze Reihe von “Wohlstands-Krankheiten” und Leiden wie Diabetes, Erkrankungen des Herz- und Kreislaufsystems, Schlaganfälle und eine Reihe Autoimmunerkrankungen.
Dieser sogenannte Elevator Pitch soll eine typische Situation darstellen: man begegnet einer alten Bekannten im Aufzug. Auf die positive Veränderung angesprochen, versucht man ihr in aller kürze zu erklären warum man sich so positiv verändert hat.
Das schöne ist, man muss nicht erklären was es alles nicht gibt, sondern man berichtet lieber von den positiven Seiten und macht sich auf neugierige Fragen gefasst.
Lesen Sie den ganzen Artikel im Englischen auf Whole9.com
Essen für die Gesundheit
Obst und Gemüse, Fleisch, Fisch und Eier, sowie gutes ausgewogenes Fett wie Olivenöl, Kokosfett und Avocado tun Euch gut.
Zucker, Alkohol, Getreide, Hülsenfrüchte und Milchprodukte sind potentiell Lebensmittel mit negativen Eigenschaften. Viele Menschen profitieren davon diese zu meiden. Je mehr schädliches Ihr aus Euren Körpern haltet, desto gesünder werdet Ihr sein.
Nicht jeder muss sich allerdings für immer so extrem ernähren. Nach einer anfänglichen strikten Eingewöhnung werdet Ihr je nach Konstitution probieren mit was Ihr davon kommt, ohne gesundheitliche oder Performance Einbußen zu haben.
Diese Balance mit Euch zu finden und dauerhaft zu halten ist unser Job.
Unsere Kunden berichten gerne auf Nachfrage von den “wundersamen Heilungen” von Krankheiten und Symptomen wie: Bluthochdruck, Diabetes Typ I und II, Sodbrennen und Reflux, Reizdarm, Schilddrüsenunterfunktion, Allergien, Hautkrankheiten (Psoriasis), Rheuma, Gelenkschmerzen, Polizystische Ovarien, Endometriose, Unfruchtbarkeit, Migräne, Depression und Asthma. Diese Beispiele sind nicht hypothetisch, sondern es stecken echte Menschen dahinter, die unsere Ernährungsberatungen mit viel Freude, Sinn und Verstand befolgen.
